平常注意不到的中投细节!练好这招分分钟虐对手

摘要: 实战中的中距离投篮要怎么做才能在最短时间内拉开空间 摆好姿势下面这些小细节或许会对你有帮助先来看一遍完整动作

02-06 16:45 嘟嘟 首页 订场地


实战中的中距离投篮

要怎么做才能在最短时间内

拉开空间 摆好姿势

下面这些小细节或许会对你有帮助


先来看一遍完整动作



建议大家站在两侧牛角位进行练习


两腿分开前后站立

内侧腿在后

向前运一次球的同时

内侧腿朝前迈步



要注意的细节点是

双脚在最后落位时

要保持一只脚在禁区内

一只脚在禁区外


再来看一遍脚步动作



千万不要做成下边这样

一步两步加一次跳步


(错误示范)


运球的时候

也要运在禁区的边线以外



这么做的目的

是要保证在接下来可以直接起跳投篮

如果把球运在身前

当防守人和你距离很近的时候

你一抬手球就很容易被断掉了



还有一点

运球推进的时候

胸口应该向前倾

超过膝盖所在的位置



这样做的好处时

你在起跳投篮时能够顺势接到向上的力

如果挺直了腰杆运球

你在投篮还得再一遍屈膝前倾的动作


在另一侧的牛角

也是做同样的练习



这些练习的最终目的都是让你在完成这一步运球后

能够马上出手投篮



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