千千万万中国家长犯的最大错误:误了孩子的大脑黄金发展期

摘要: 孩子的成长我们一直很关注!

12-12 11:28 首页 库珀有氧大健康


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本文作者:朱为众(美籍华人,世界“有氧运动之父”库珀博士私人代表,库珀有氧大健康董事长)





编者按:望子成龙,望女成凤,期盼自己的后代出类拔萃可谓是人的本能和共同的心愿。为了孩子未来能够成材,不至于在起跑线上就被远远甩在后面,中国的家长们可谓八仙过海,各显神通,不惜时间,不惜金钱,不惜人力,从胎儿尚处于胚芽期就开始投资,总之,各有各的绝门高招,但殊途同归,大家都想培养出绝顶聪明的天才儿童。可是事与愿违,我们很多家长都犯了一个不可饶恕的错误,那就是误了孩子的大脑黄金发展期。我带着这个话题采访了朱为模院士!


朱为众: 朱院士,什么是大脑黄金发展期?

 

朱院士:让我们先从人类的大脑说起:聪明的大脑使人类在不到1000万年“很短” 的时间内主宰了地球,可谓是人类的“生存器官”,与此同时,大脑也成为人类能量消耗的大户 (虽然人脑的重量约为1.5公斤,只占人体比重的2%-5%,但却消耗人体20%的能量,相比之下,肾脏只需要消耗人体12%的能量,心脏只需要消耗人体7%的能量)。

朱为众:也就是人类越进化,大脑越大?

 

朱为模院士:对!虽然大脑越大越好,但因为母亲的产道和盆腔大小有限,在过去漫长的进化过程中又没有今天的剖腹产,以前的解决之道是在趁胎儿头颅没有长太大(大脑还没有完全发育前)之前就把孩子生下来,以避免导致母亲难产。



朱为众:太有意思了,也就是说我们人类聪明反被聪明累,脑子太大了无法生出来,所以就在脑子还没有发育完全的时候先把孩子生下来?

 

朱院士:对!出生以后,婴儿会马上加班加点地完成人体最重要器官的发育,这是生命赋予人体的神奇功能。因此,科学界一致认为,孩子从出生到5岁之间是大脑的“黄金发展期(Window Opportunity)”。刚出生时,婴儿的大脑只有成人的25%;到了3岁,已经达到成年人的80%;到了5岁时,儿童的大脑已经达到了成年人的90%!



朱为众:也就是说,孩子出生后大脑的发育远远快于其他器官的发育,比如心脏、肢体,而且大脑的发育将随着时间的推移,从简单到复杂?

 

朱为模院士:完全正确!研究发现,大脑的基本发育是一个持续的过程,开始于出生前并持续到成年后。简单的神经连接和技能先开始形成,其次是更复杂的电路和技能。在孩子出生以后的几年内,每一秒钟都有700至1000个新的神经连接形成,并在此期间快速递增,连接需要经过一个称为“修剪(Pruning)”的过程,它允许大脑回路变得更有效率。脑结构是由数10亿单个神经元进行连接,这些神经元跨越大脑的不同区域,通过连接,使专门从事不同功能的单个神经元之间进行闪电般地快速通信。


婴儿出生时的神经连接;从出生到15个月再到2-3岁时的神经连接


朱为众:从图中看,虽然神经连接过程贯穿人的整个生命,但“黄金发展期”却是建立神经连接最活跃的时期。

 

朱为模院士:更重要的是,“黄金发展期”形成的连接是未来大脑发育和发展的基础。所以,当今科学界对人类大脑发育最新的科学研究结论是:人类虽然可以,而且应该活到老学到老,但早期(尤其是“黄金发展期”)对大脑的开发,肯定会收到事半功倍的效果。


图示:蓝色的一条曲线表述孩子大脑的学习敏感性与年龄的关系(即:年龄越小越敏感)而橙色的曲线表述改变大脑需要的努力和投入与年龄之间的关系(即:年龄越大,努力和投入的需要越大)


朱为众:看来“让孩子不要输在起跑线上”的努力应该是在“黄金期”的投入回报最大?中国家长们应该如何帮助自己的孩子在这关键的时刻把大脑发育好呢?


朱为模院士:大量的科学研究表明:先天基因和后天的经历相互作用塑造了发育中的大脑,而先天的基因必须通过后天的重复使用进一步形成和加强,在这个发展过程中,幼儿的大脑如果没有“发球”和“接发球”的重复,即父母、家庭、其他亲密的照顾者,以及社区和玩伴们之间的互动,孩子的大脑发育将不能很好地完成,这会给他(她)未来的成长带来许多问题。



朱为众:这让我想到当前中国农村及边远地区存在大量的留守儿童,父母为了外出打工,将幼儿甚至是婴儿留给年迈的爷爷奶奶、外公外婆照顾,许多孩子一年才能见到父母一到两面,其潜在的问题与后果,将会在未来的数年间或数十年间集中爆发。


 

朱为模院士:是的,因为研究已经表明:认知、情感和社交能力交织在人的整个生命历程中。大脑是一个高度集成的器官,它的多种功能彼此协调,良好的情感和社会能力为认知能力的发展提供了强有力的基础,综合在一起,它们就是大脑结构的“钢架混凝土”。 



朱为众:研究表明儿童学龄前阶段所形成的身心健康和社交技巧会令他(她)终身受益。相反,恶劣的家庭环境和社会环境会影响孩子大脑的正常发育,导致孩子们在学习、行为、生理和心理健康上都可能产生问题,终生受到影响。这是为什么呢?

 

朱为模院士:当遇到不良的环境,人体会产生应激反应并激活广泛的生理反应,以准备应对威胁。短期反应属于正常,但如果长期处于应激状态,就会损害大脑神经连接的发展,特别是大脑的认知区域。罗马尼亚大批被遗弃在孤儿院里的孩子们,他们的大脑明显发育滞后就是个鲜活而悲惨的例子。


罗马尼亚孤儿院中的孩子


当时的罗马尼亚前领导人尼古拉?齐奥塞斯库为了提高本国的人口数量,增强国力,于1966年废除了关于个人可以自由流产的法律,实施了禁止堕胎的新政,并规定完全禁止离婚,每对罗马尼亚夫妻至少要生4个孩子。当这项新政策实施一年以后,罗马尼亚的婴儿出生率翻了一倍,伴随着新生儿的大量出生,设备、妇产专家、产科医生、儿科医师以及妇幼保健工作人员严重短缺,罗马尼亚的婴儿死亡率在一年中增长了145.6%,并导致大量婴儿被遗弃,孤儿院人满为患,可怜的孤儿们存在着严重的发育障碍。


朱为众:那么我们中国父母应该如何去做呢?

 

朱为模院士:抓住幼儿大脑的“黄金发展期”,对孩子的大脑施以正确的刺激与练习,让孩子在学习、行为和健康发展方面拥有一个良好的基础,且毕生受益无穷。中国父母育儿的最大一个误区就是忽视了“心灵手巧”的科学培育方法。孩子的活动对于刺激大脑的发育尤为重要,尤其是精细动作。千万别以为让孩子背唐诗才是培育天才,那叫拔苗助长!



我们还专门设计了培养“手巧心灵”的小练习,内容是和妈妈一起做馒头:

 

1.让孩子一起参加和面,用小手体会面粉、水和擀面杖不同的质感和重量;

 

2.和好面后,用面团做成不同“几何”形状的馒头(如圆、方、三角等);

 

3.用葡萄干、核桃仁和红枣在馒头上作画(笑脸或小动物),或写上数字;

 

4.馒头蒸好以后,与孩子分享作品并加以表扬,同时总结烹饪的过程(要做好宝宝可能不肯让你吃掉他(她)作品的准备哦)。





亲爱的读者朋友,您还在等什么呢

好消息!

库珀有氧“团圆在国庆”健康度假

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现在的城市生活,什么最奢侈?空间,时间,宁静,大自然,原生态,野趣,淳朴,慢生活,陪伴,亲情,当然更重要的是健康。南京老山库珀有氧中心精心“烹饪”,为即将做客中心的每一位消费者量身定制,为您准备了专属的精品健康套餐,在六天的“团圆在国庆”长假期间,您将在世界顶级专家的面对面指导下,在专业健康咨询师们的陪伴中,完成吃、住、检、养、学、练、调的总统级健康洗礼和健康“闭关”。在藏身绵绵青山环抱中宁静而悠远,空气异常新鲜清新的世外桃源——库珀有氧中心,您还将深切地感受到嗅花香,闻鸟鸣,赏美景,身体得到极度放松与心灵洗礼的奢侈黄金六天!经此六天,甚至可能改变您的人生! 


 时 间 


6整天培训

2017年10月1日下午入住

10月2日-7日健康度假

特别优惠至10月07日下午5时前退房离开库珀有氧中心


 训 练 营 地 点 


库珀有氧大健康中心

(毗邻南京老山国家森林公园)

 

 六天总费用 


两人共享房间7800元/人

单人单间9800元/人


加床加人的每张小床/人另收5000元


这次度假特别适合居住在不同城市的亲友中秋和国庆佳节在六朝古都南京相会,欢迎家庭团购,4人以上的享受9折优惠,10人以上团购8折。

注:费用包含一日三餐加两顿健康点心,体适能测试和健康培训课程。旅行费用自理。

 

 报名截止时间 


2017年9月28日


联系人:马女士

联系电话:025-57930115

电子邮件:

malanlan@cooperaerobics.cn



 库珀有氧训练营培训特色 


特色一:全球顶尖级、“教父”级大咖云集授课,名家、权威川流不息。世界一流的体医融合专家均以在库珀有氧老山中心授课为荣。

特色二:金标准测试


个性化的健康方案必须从检测开始,我们世界顶尖级的体适能检测设备和专业人员将拾遗补缺,帮助您全面检查以下被常规体检遗忘和忽视了的重要健康指标,带您走出健康误区:

 

误区一. 有氧能力(又称心肺功能)是马拉松运动员的事



您知道吗?有氧能力在2016年12月被美国心脏协会定为比呼吸、体温、脉搏和血压四大临床生命体征更能预测人类健康和寿命的第五大临床生命体征。忽略有氧能力是中国老百姓健身的一大误区,虽然健身的人不少,但是绝大多数中国人却只知道有氧运动(马拉松,慢跑,快走,骑自行车,游泳,跳广场舞等等),而不知道有氧能力。我们中国的教育和服务机构对人的有氧能力的认识和普及则长期严重缺口,民众任凭自己的心脏人未老,心先衰,这是非常可惜和遗憾的。所幸世界“有氧运动之父”库珀博士及其科研团队对有氧能力的持续跟踪研究已经推进了47年,我们根据这些领先于整个世界的体医融合科学结论,为您提供精准的私人“治未病”和“治慢病”的健康方案。


误区二. 忽视力量训练



你知道吗?!我们的肌肉和力量在30岁以后就开始衰老,而且是年龄越大,衰老的速度越快!肌肉和力量是我们生活自理能力的必须,从起床穿衣到使用抽水马桶,我们无处不用我们的肌肉,无时不需要力量。忽视力量训练是中国老百姓健身的第二大误区,本来年龄越大,越需要增加力量训练,但是中国人却错误地认为力量训练是年轻人的事,太多人在听任自己的肌肉在萎缩,力量在衰退。我们的金标准力量测试会帮助您精准定位,找回青春与力量!

 

误区三. 人老了僵硬些是正常的


你知道吗?我们身体的柔韧性随着年龄的增长在加速衰老。世界“有氧运动之父”库珀博士说:“你可以变慢,你可以变弱,但是你绝不应该变得僵硬!”


你或许已经在岁月流逝与不知不觉中忽视了自己的柔韧性,身体变得僵硬起来。库珀有氧中心几项简单的测试就能帮助您找到差距,找到补救的办法。好消息是:只要训练得法,僵硬完全可以逆转!


误区四. 体检不测骨密度,骨密度应该不重要


您知道吗?坏消息:骨质疏松不可扭转!好消息!骨质疏松可以预防和延缓!


可是我们太多的人压根儿就没有做过骨密度测试,大家立即行动起来!不要让自己的骨头变得疏松!在库珀有氧中心,我们用DXA(也叫DEXA,代表“dual energyX-ray absorptiometry”即双能X光吸光測定仪)金标准的方法去测定全身各部位的骨密度,并由此来制定针对性的干预。

 


误区五. 减重就是减肥


您知道吗?肥胖本身就是一种慢性病!而且肥胖症还是众多其它疾病的病因和病症,因此,知晓自己的身体成分是迈出科学减肥和科学健身的重要一步。你或许一直觉得自己不胖呀!对不对?要当心,不要被隐形肥胖所蒙蔽。但减重不等于减肥!盲目减肥往往会让好体重,即肌肉同时流失,而且一定会体重反弹,越减越肥!在库珀有氧中心,我们的DXA金标准方法还可以准确地告知你的脂肪有多少,藏在哪里。有了这些信息和相应的干预,科学减肥的成功就不远了!

 

误区六. 静息代谢率成人都一样


您知道吗?静息代谢率,即RMR是测定维持人体正常功能和体内稳态,再加上交感神经系统活动所消耗的能量。RMR在每日能量总消耗中所占的比重最大(60%-75%)。但和其它健康指标一样,静息代谢率是因人而异。准确测定和掌握个体的静息代谢率变化规律是科学管理体重、科学减肥的第一步。大家不要忘记,肥胖不但是病,而且是多种疾病的症状和病因。


库珀有氧中心还有很多其它独特的检测,包括对学员进行走路姿势,站姿,平衡性和灵活性等等的测试。


特色三:有科学理论支撑,以改变行为为目的的震撼式体验培训


检测不是目的,检测是为了找到自己和健康之间的差距。缩小差距的办法是学会正确的运动方法。我们将根据您的健康状况和体适能测试结果量体裁衣,为您开出个性化的运动和健康处方。我们澳大利亚籍的首席健康师Ed将手把手教您如何科学健身。

 

 

特色四:受过高等专业教育和严格训练的世界一流的健康团队


 


您或许正因亚健康而焦虑,或许已经患有某些疾病,不用担心,我们健康咨询师们的工作就是“授之以渔,还您健康”。不要看他们年轻,这些朝气蓬勃的帅哥和美女们可个个都是库珀有氧中心经过层层严格选拔出来的包括美国名校毕业的运动医学、康复等专业毕业的研究生与博士生。

 

特色五:世界一流世界首创的集研发、教学和训练为一体的体验中心


在这里,您看不到机械林立、拥挤不堪的传统健身房,我们有层高超过20米宽敞明亮与自然环境融为一体的健康教育和体验中心。我们不但有亚洲唯一的室内360度攀岩墙,还有亚洲唯一的室内悬浮跑道。

 

 

特色六:品尝我们美国首席健康师和中国健康营养团队联合推出的库珀健康美食


没有令人一头雾水的食品“金字塔”和枯燥的数字,有的是深入浅出的营养小常识和浅显易懂的科普知识,我们笑容可掬的首席营养官何耀宗用浅显易懂的方式给大家上健康饮食的理论课。库珀有氧健康美食不但保留了食物色、香、味的天然美妙元素,更是加入了健康原则。 老话说:“病从口入”,新道理是:“健康从口入”。我们承诺将教会您吃出健康管住嘴。

 

特色七:陶醉在我们堪比世外桃源的自然环境中


在当今社会,很多疾病都源于环境与压力。治病追源,我们将运动与健康和美丽的自然风光无缝对接,深度融合。这里没有快节奏,有的是久违了的慢生活和俯首可见妙趣横生的野趣。湖面如镜,野鸭成行,芦苇簇簇,小亭尖尖。木栈桥、回廊曲径通幽,梅花满园,竹林成荫。几座楼宇隔水望去,海市蜃楼般典雅、恬静。这是一方现实中的世外桃源!备受城市喧嚣之苦的您,来到青山环抱、碧水微澜的库珀有氧中心,一定会血压下降,放松身心,流连忘返且乐不思蜀。

 

特色八:五星级标准的酒店客房与服务(均为大床房)


标准商务单间(仅十间)

商务套间(仅两套,每晚加200元)

独立小别墅(仅三套,每晚加200元)

商务豪华套间(仅两套,每晚加400元)

小单间(仅一间,每晚减200元)

 

注:培训报价均按标准商务单间价格

 


南京老山库珀有氧中心共有四座姊妹楼,占地400亩,总建筑面积1.1245万平方米。在这里,我们不但拥有世界一流的科研团队为中心提供源源不断的全球最新、最先进的健康和“治未病”科研成果,更将这些世界尖端的研究成果转化为简单实用的库珀健康处方,配以美国总统享受到的顶级健康服务送给中国的老百姓。


库珀有氧中心欢迎您的到来!


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