会养生的人已经开始“秋冻”了,这5类人就不要尝试了!

摘要: 俗话说:春捂秋冻,不生杂病。随着气温逐渐降低,很多人已经开始“秋冻”了。什么时候秋冻好  初秋时节,暑热

12-12 04:57 首页 赣州发布


  俗话说:春捂秋冻,不生杂病。随着秋天的到来,温度逐渐变凉,早晚温差逐渐加大,很多人已经开始“秋冻”了。



什么时候秋冻好

  初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。


  晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。



  寒露之后(2017年寒露时间:10月8日—10月23日)不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。


南北秋冻有区别

  我国南北方气候差异较大。


  南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。



  北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。


4个部位不要冻


1

脖子

  这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。


2

肩膀

  肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。



3

腹部

  上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。


  下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。


4

双脚

  脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。


  全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。


5类人千万别冻


心脑血管疾病患者

  心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。


  当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。


慢性胃病患者

有慢性胃病的人一定要注意保暖。


秋天是胃病的多发季节,且深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。


呼吸道疾病患者

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。


寒冷会对人的气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。


关节炎患者

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。


因此,关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。


糖尿病患者

糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛,严重者可表现为坏疽。


寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。


此外,身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。




来源:生命时报

见习编辑:刘胜男

编审:杨北泉



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