扣篮王是怎样炼成的?看完你就知道了!

摘要: 拉文的完美弹跳并不是与生俱来的\x0a后天的刻苦训练才是完美的助推器

10-06 10:01 首页 篮球技巧教学


拉文的完美弹跳

并不是与生俱来的

后天的刻苦训练

才是完美的助推器




还记不记得

扎克拉文那记惊天骇俗

罚球线起跳胯下扣篮吗?



提到拉文

大家都马上会想到扣篮

用数记不可思议的扣篮告诉大家

"只有天空才是我的极限"



今天技巧君就为你献上

拉文弹跳力训练的技巧

让你也能成为下一个“飞人”




进入教学




拉力后退练习


此动作对腰部作用力很大

请小心,勿造成腰部拉伤



左右弹跳练习


把握好跳跃的距离

避免伤到胯间



拉力冲刺练习 



靠墙蹬腿练习



推力蹬腿练习


这个动作需用到专业器材

切记谨慎练习,以免受伤



负重高抬腿练习



腹部杠铃练习 



热身活动要做好

避免受伤

相信你持续练习必定会让

自己的弹跳力大幅提升!





完整教学视频






太实用了!

快点练起来吧!

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